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Stretching Routine

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

#stretching#flexibility#fitness#health

Panneau d'outils

Stretching Routine

1

Étirement du cou : Inclinez la tête d'un côté, maintenez 15-30s.

2

Étirement des épaules : Un bras en travers de la poitrine, appuyez légèrement.

3

Étirement des ischio-jambiers : Assis, orteils vers le haut, penchez-vous en avant.

4

Chat-Vache : À quatre pattes, alternez entre dos rond et dos creux.

Instructions

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

Mode d’emploi :

Saisissez les paramètres requis dans les champs.
Les résultats seront calculés ou générés automatiquement.
Vérifiez la sortie et utilisez les résultats selon vos besoins.

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