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Checklist for better sleep habits and environment.
Cet outil ne fournit pas de conseil médical. Veuillez consulter un professionnel qualifié.
1. Se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour
2. La chambre est calme, sombre et fraîche
3. Éviter les gros repas, la caféine et l'alcool avant de dormir
4. Retirer les appareils électroniques de la chambre
5. Pratiquer une activité physique pendant la journée
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