Loading...
Daily stretching exercises for flexibility and recovery.
Этот инструмент не предоставляет медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.
Растяжка шеи: наклоните голову в сторону, удерживайте 15-30 секунд.
Растяжка плеч: одну руку положите на грудь, слегка надавите другой.
Растяжка подколенных сухожилий: сидя, пальцы ног вверх, наклонитесь вперед.
Кошка-Корова: на четвереньках поочередно выгибайте и прогибайте спину.
Daily stretching exercises for flexibility and recovery.