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Daily stretching exercises for flexibility and recovery.
यह उपकरण चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करता। कृपया योग्य पेशेवर से परामर्श लें।
गर्दन का खिंचाव: सिर को एक तरफ झुकाएं, 15-30 सेकंड तक रोकें।
कंधे का खिंचाव: एक हाथ छाती के आर-पार रखें, हल्का दबाएं।
हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच: बैठकर, पैर की उंगलियां ऊपर करके, आगे झुकें।
कैट-काउ: चारों पैरों पर, पीठ को बारी-बारी से मोड़ें और गोल करें।
Daily stretching exercises for flexibility and recovery.