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Stretching Routine

Stretching Routine

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

#stretching#flexibility#fitness#health

Dieses Werkzeug bietet keine medizinische Beratung. Bitte wenden Sie sich an eine qualifizierte Fachperson.

Nackendehnung: Kopf zur Seite neigen, 15-30 Sek. halten.

Schulterdehnung: Ein Arm über die Brust, leicht drücken.

Oberschenkeldehnung: Sitzend, Zehen nach oben, nach vorne lehnen.

Katze-Kuh: Auf allen Vieren, abwechselnd Rücken wölben und senken.

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.